Frauenwochenenden

Der Ort

In einem kleinen Dorf unweit von Wittenberge, in unmittelbarer Elbnähe, lädt ein wunderschöner naturnaher Garten zum Entspannen ein. Es wird gemalt unter alten Apfel- und Pflaumenbäumen auf einem urigen Grundstück mitten im Biosphärenreservat Flusslandschaft Elbe-Brandenburg.
Bei Regen oder kühlen Temperaturen können wir auf den ausgebauten Dachboden des Haupthauses – das Atelier – ausweichen. 

Unterkünfte

Es kann direkt auf dem Grundstück gezeltet werden. Oder Sie beziehen ein Zimmer im Landgasthof gegenüber oder eine kleine Ferienwohnung in unmittelbarer Nähe.

Frauenbegegnung – Kraft, Weisheit, Weiblichkeit

In einem Umfeld, in dem sowohl im Garten, in der Elbauenlandschaft und in einem weitläufigen Atelier miteinander gearbeitet werden kann, biete ich im Jahr 2022 vier Wochenenden an als eine Auszeit für Frauen jeden Alters – bei Lebensveränderungen, im Wechsel von Lebensphasen, in Krisen oder Gesundungsprozessen.

Die Gruppenangebote für Frauen dienen hierbei als eine Auszeit im geschützter Raum. Ein Raum außerhalb der alltäglichen Leistungs- und Funktionsanforderungen. Ein Raum, in dem ein Miteinander stattfinden kann, in dem Vertrauen, Kontakt, Kommunikation und das Gefühl von Verbundenheit beübt und gestärkt werden kann.

Ein Raum, in dem ein gefestigtes Selbstbild aufgebaut werden kann, die Rolle als Frau in all ihren Facetten sichtbar werden darf, in dem weibliche Qualitäten wie Kreativität, Intuition, Emotionalität und Naturverbundenheit ausgelebt werden können. 

Hierfür nutze ich folgende Methoden

• Tiefenpsychologisch fundierte Gestaltungstherapie/Kunsttherapie
• Achtsamkeitsübungen
• Gesprächsgruppen
• Kundalini Yoga Einheiten
• Meditation
• Atemtechniken
• einige (uralte) Rituale in und mit der Natur

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Aktuelle Retreats

Frau Sein Zeit

2. bis 4. Mai 2025
Yoga, Meditation, gestalterisches Arbeiten, Gesprächskreise und Ritualarbeit

Selbstannahme im Frau-Sein, mit all den Facetten, der Vielseitigkeit und Lebenszyklen

Mein Anliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Bewusstsein und Wahrnehmung, Annahme und Akzeptanz für den eigenen weiblichen Lebenszyklus stattfinden kann.

Ein Raum, in dem ein gefestigtes Selbstbild aufgebaut werden kann, die Rolle der Frau in all ihren Facetten sichtbar werden darf. Ich möchte in dieser Frauengruppe einen Raum schaffen, in dem ein Heilungsprozess des Identitätserlebens, des Selbstwertes und des Selbstbildes und eine Annahme in sich selbst und den eigenen weiblichen Körper, den weiblichen Zyklus und die weiblichen Lebensphasen stattfinden kann. Das Annehmen und Willkommenheißen der „Frau, die ich bin“ mit all den weiblichen Qualitäten und der innewohnenden Frauenweisheit werden an diesem Wochenende angesprochen, verbildlicht, erlebt, wahrgenommen und miteinander geteilt. 

Ein Raum entsteht, in dem ein Miteinander stattfinden kann, in dem Vertrauen, Kontakt, Kommunikation und das Gefühl von Verbundenheit gelebt und gestärkt werden kann.

Kosten: 380,- EUR inklusive Halbpension
Übernachtung Einzelzimmer im Gasthof oder Ferienwohnung ca 100,- EUR

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»Die innere Heilerin«

20. bis 22. Juni 2025
Yoga, Meditation, Ritualarbeit, kreatives Gestalten mit Collagetechnik

„Die innere Heilerin“ ist ein Retreat, in dem wir viel Zeit für das kreative, schöpferische, gestalterische Schaffen haben – spontan, absichtslos, intuitiv, in sich gekehrt, aus sich heraus. Gearbeitet wird überwiegend nach einer Collagetechnik.

Entsprechende Yoga Kriyas und Meditation unterstützen dabei die inneren Ressourcen, die eigene Heilkraft und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.

Kosten: 380,- EUR inklusive Halbpension
Übernachtung Einzelzimmer im Gasthof oder Ferienwohnung ca 100,- EUR

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Yogareise für Frauen »Die 7 Chakren«

Jedem Chakra sind bestimmte Organe und Drüsen zugeordnet, außerdem steht jedes Chakra für bestimmte Qualitäten und Fähigkeiten wie beispielsweise Erdung und Akzeptanz, Kreativität, Kommunikation, Mitgefühl und Liebe, Intuition und die Fähigkeit der Transzendenz.

Durch gezielte Yogakriyas und Meditationstechniken möchte ich Sie begleiten, Blockaden zu lösen, ein tiefes Verständnis für sich selbst aufzubauen, sowie die einzelnen Qualitäten und Fähigkeiten zu stärken.

Zwischen den morgendlichen und abendlichen Yogaeinheiten gibt es viel freie Zeit für sich selbst. Es kann die wunderschöne Elbauenlandschaft erkundet werden, gemalt, geschrieben oder einfach im herrlichen Apfelbaumgarten geruht werden.

Ich möchte an diesem langen Wochenende einen Raum schaffen, in dem ein Heilungsprozess des Identitätserlebens, des Selbstwertes und eine Annahme in sich und dem eigenen weiblichen Körper, der eigenen Körperlichkeit stattfinden kann.

Kosten: 460,- EUR inklusive veganer Halbpension
Übernachtung Einzelzimmer im Gasthof oder Ferienwohnung ca 200,- EUR

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Möge ich freundlich zu mir sein
»Achtsames Selbstmitgefühl«

31. Oktober bis 2. November 2025
Wir alle kennen Selbstkritik, Selbstverurteilung, Selbstentwertung, sowohl im Vergleich mit anderen, als auch, wenn die Ergebnisse nicht gut genug erscheinen.

Umfangreiche Studiendaten zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl mit einer Zunahme des seelischen Wohlbefindens korreliert, aber auch mit einer Abnahme von Angst, Depression und pathologischen Stressreaktionen. Darüber hinaus können Personen mit viel Selbstmitgefühl besser zufriedenstellende Beziehungen sowie eine gesunde Lebensweise aufrechterhalten, zum Beispiel hinsichtlich der Ernährung und sportlicher Betätigung. 

Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfreundlichkeit sind Ressourcen, um die eigenen Schwierigkeiten wahrzunehmen, ohne sich zu verurteilen. 

Bei meiner letzten Frauenreise nach Cumlosen in diesem Jahr biete ich einen Raum um über

• kleine Kundalini Yoga Sets
• Meditationen
• Theorie
• psychoedukative Gespräche
• Achtsamkeitsübungen
• unterstützende gestalterische, kunsttherapeutische Elemente

alte vertraute Verhaltensmuster zu verändern, rauszukommen aus selbstentwertenden Strukturen und alten Glaubenssätzen, sowie für das Erfahren und Erleben, wie es sich anfühlen kann, wenn wir freundlich, wohlgesonnen, mitfühlend und aufmerksam eine Beziehung mit uns selbst eingehen.

Kosten: 380,- EUR inklusive Halbpension
Übernachtung Einzelzimmer im Gasthof oder Ferienwohnung ca 100,- EUR

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