Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit bedeutet Bewusstheit, die absichtsvolle Aufmerksamkeit auf das Innen und Außen, im Hier und Jetzt, ohne (Be)Wertung.
Das Achtsamkeitstraining verbindet Einsichten der westlichen, prozessorientierten, therapeutischen Arbeit mit Erkenntnissen der buddhistischen Psychologie.
Meditation gehört zu den ältesten Therapieformen der Welt und ist für das Achtsamkeitstraining von großer Bedeutung. Meditation ermöglicht einen achtsamen Zugang zu jedem Augenblick unserer inneren und äußeren Erfahrung. Sie hilft uns, alte Glaubenssätze, Leitbilder und Selbstzuschreibungen zu erkennen, aufzulösen und so einen Raum zu erfahren, in dem Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz, Achtung und Mitgefühl wachsen können…alte Muster dürfen sich lösen. In der Arbeit mit anderen hilft das achtsame Gewahrsein uns, präsent zu bleiben, unsere eigenen Muster und die der anderen zu erkennen und in Offenheit, ohne Wertung, einen Umgang damit zu finden.
Achtsamkeit bringt uns in Kontakt mit unserer innewohnenden Gesundheit, unserer Vitalität und Weisheit. Achtsamkeit befähigt uns, den Fluss der Gedanken, Gedankenschlaufen, Gedankenkreisen zu beruhigen – auch in schwierigen Lebenssituationen – und einen bewussten und heilsamen Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Belastung und Erkrankung zu erlernen. Klarheit und Gelassenheit dürfen wachsen. Verstrickungen und gewohnte, erlernte Denk- und Verhaltensmuster können hierbei erkannt und selbstverantwortlich beeinflusst werden.
Die Achtsamkeitspraxis stärkt nachweislich Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und Selbstvertrauen, sowie die eigene Wahrnehmung von der wechselseitigen, nicht voneinander zu trennenden Wirkung von Körper, Geist und Seele. Die Möglichkeit und Fähigkeit der Selbstwirksamkeit, Selbstverantwortung und die Fähigkeit der Selbststeuerung werden im Achtsamkeitstraining verständlich gemacht, beübt und verinnerlicht.
Das Achtsamkeitstraining in unserer Praxis besteht also aus verschiedenen Übungen für einen achtsamen Alltag im beruflichen und privaten Leben. Allgegenwärtig ist hierbei die absichtsvolle Aufmerksamkeit, ohne Wertung, im Hier und Jetzt.
Achtsamkeitstraining in der Therapiepraxis
In der Praxisarbeit fließen Aspekte des Achtsamkeitstrainings, Aufmerksamkeitsübungen, Meditation und achtsames Gewahrsein immer auch in die einzeltherapeutischen Prozesse mit ein.
Achtsamkeitstraining in der Gruppe
Teilnehmer*innen: zwischen 4 und 6
Termine: 1 x wöchentlich für 1,5 Stunden
Dauer: 10 Termine – Fortsetzung möglich
Kosten: Das Gruppenangebot ist ein therapeutisches und kann über eine Heilmittelverordnung für Ergotherapie über Ihre Krankenkasse abgerechnet werden. Selbstverständlich können Sie auch als Selbstzahler*in die Kosten übernehmen.