Kundalini-Yoga
Seit Oktober 2017 biete ich in meiner Praxis Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen an. Ich arbeite in Kleingruppen mit drei bis fünf Teilnehmer*innen oder in Einzelsitzungen.
Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan) verbindet Körper, Geist und Seele auf besondere Weise. Kundalini ist eine ganzheitliche Form des Yoga. Typisch für Kundalini-Yoga sind neben ruhigen Haltungen insbesondere dynamische Übungen (Asanas), die mit dem Atem und oftmals Konzentrationswörtern (Mantras) koordiniert werden. Eine bewusste Atemführung (Pranayama) gehört ebenso zu einer Yoga-Einheit wie eine tiefe Entspannung und eine entweder stille oder bewegte Meditation.
Was ist Kundalini-Yoga?
Beim Yoga wird der Kontakt zu sich selbst aufgebaut und gefestigt. Schon nach kurzer Zeit, nach wenigen Übungen, ist die Aufmerksamkeit, die Wahrnehmung und die Konzentration bei Ihnen selbst: beim Atem, im Körper, bei der seelischen Verfassung – ohne Bewertung oder Vergleich. Die ganze Aufmerksamkeit ist im Hier und Jetzt und schafft Klarheit und einen Fokus. Zudem werden im Kundalini-Yoga unterschiedliche körperliche, seelische und geistige Fähigkeiten gestärkt, gefördert, ausgeglichen und beruhigt. So gibt es beispielsweise ganze Sets, die zur Beruhigung des Geistes, zur Stärkung der psychischen Stabilität, zur Stärkung des Selbstvertrauens, der Lebensfreude und der inneren Kraft von Yogi Bhajan aufgeschrieben wurden.
Eines haben all diese Sets gemeinsam: Sie verbinden uns mit uns selbst. Wir legen unsere Aufmerksamkeit auf uns, auf unseren Körper. Wir tun etwas für uns selbst, im Hier und Jetzt – in einem friedlichen, wertfreien Raum.
Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining
Ich biete Kundalini-Yoga-Stunden für jede*n an.
Im therapeutischen Kontext zeigt sich eine große Wirksamkeit bei
- Burnout und Stresssymptomatik
- Ängsten
- Depressionen
- psychosomatischen Leiden.
Yogareise für Frauen »Die 7 Chakren« an 7 Sonntagen im Ardas
Yoga und Meditation
Inhaltlich werden wir durch die 7 Chakren reisen. Chakren sind Energiezentren oder Energiewirbel in unserem Körper. Sie existieren als dynamische Energien und helfen uns zu verstehen, wie der Mensch in dem komplexen Zusammenspiel seiner vielschichtigen Existenz Energie verarbeitet. Jedem Chakra sind bestimmte Organe und Drüsen zugeordnet, außerdem steht jedes Chakra für bestimmte Qualitäten und Fähigkeiten wie beispielsweise Erdung und Akzeptanz, Kreativität, Kommunikation, Mitgefühl und Liebe, Intuition und die Fähigkeit der Transzendenz.
Durch gezielte Yogakriyas und Meditationstechniken möchte ich Sie begleiten, zum einen Blockaden zu lösen, ein tiefes Verständnis für sich selbst aufzubauen, sowie die einzelnen, den Chakren zugeordneten Qualitäten und Fähigkeiten zu stärken, so dass Selbstverständnis, Selbstannahme und Selbstwertschätzung wachsen und verinnerlicht werden können.
Ich möchte an diesen Sonntagnachmittagen einen Raum schaffen, in dem ein Heilungsprozess des Identitätserlebens, ein Kennenlernen der eigenen Fähigkeiten, Stärken und Möglichkeiten stattfinden kann. Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit dürfen reifen, die Stärkung und das Verständnis eines ganzheitlichen Selbstbildes darf wachsen.
Die Termine werden zeitnah bekannt gegeben.
Bei Interesse an Einzelsitzungen oder der Teilnahme in einer Gruppe melden Sie sich einfach telefonisch oder per E-Mail.